16:81 애사비 먹는법 (애사비식초, 애플사이다비니거) 최근 다이어트 트렌드 중 가장 핫한 주제는 혈당 조절이라고 할 수 있다. 혈당 스파이크가 생기지 않도록 음식을 섭취하고, 연속혈당측정기(CGM)로 직접 혈당이 얼마나 오르고 내려가는지 확인한다. 특히, 애플사이다비니거(애사비식초)를 물에 섞어서 식전, 식후에 마시거나, 땅콩버터를 사과와 같이 먹는 방법은 여배우들의 아침 식사법으로 유행하고 있다. 혈당 스파이크는 말 그대로 음식 섭취 후 몸에 들어온 당의 수치가 높이 치솟는 것을 말하는 것으로, 지속적인 혈당 스파이크 증상은 급격한 혈당의 상승으로 피부 노화, 탈모, 신체의 노화 속도를 가속시킨다. 그러면 혈당을 급격하게 올리는 음식은 무엇이 있을까? 바로 우리가 좋아하고 자주 섭취하는 고탄수화물 및 단순당 위주의 음식이다. 예를 들면 흰쌀밥, 디저.. 2024. 7. 2. 이전 1 다음